除了生活中的一些蔬菜之外，我们都知道水果的营养价值，其中，水果中富含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，因此，多吃水果是有助于淡化雀斑的，下面就给大家推荐适合雀斑患者的水果。

　　适合雀斑患者吃的几种水果：

　　1、樱桃：

　　晶莹剔透、小巧玲珑，俗话说：“樱桃好吃树难摘”。难得的水果，其营养价值很高，含有维C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推荐的祛斑水果。

　　2、西红柿：

　　不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了。

　　3、草莓：

　　不知道你注意过没有，很多女性总吃草莓，平常不用什么化妆品，皮肤就很白，那是因为草莓富含营养非常丰富，大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比较适合油性皮肤的人，就因为这点很多化妆品原料就有草莓。

　　4、柠檬：

　　对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把柠檬写成片状，放入凉水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，还能治疗便秘呢。

　　5、猕猴桃：

　　常吃猕猴桃好处多多，它可以说是“水果之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是较丰富、较全面的。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。

　　日常的不良习惯也可以引发雀斑的滋生，所以一些不良的习惯应该禁止，多吃水果和蔬菜，保持我们体内所需要的水分。对于上班族来说一定要有一个充足的睡眠，和良好的饮食习惯。尽量不要熬夜，释放工作中的压力，保持一个好的心情，积极的去面对雀斑，积极的治疗。