在生活中其实有很多人都会出现肌肤过敏的现象，也会伴有明显的红肿等症状，所以大家也一直都尝试着用食物来达到缓解肌肤过敏的效果，那么皮肤过敏吃什么能抗过敏呢?下面就给大家介绍。

　　皮肤过敏吃以下食物有抗过敏作用

　　一、蜂蜜

　　蜂蜜能够达到消炎的效果，而且也可以有效改善，因为花粉所造成的过敏症，长时间的服用就可以有效缓解哮喘。另外如果能够每天喝上一勺蜂蜜，可以有效改善季节性过敏的症状，蜂蜜中会含有一定的蜂毒，但是却能够治疗支气管哮喘，也可以有效改善花粉过敏。

　　二、胡萝卜

　　胡萝卜中含有胡萝卜素，能够有效调节细胞内平衡，也更加可以预防花粉过敏，可以改善过敏性皮炎。但是凉拌胡萝卜并没有办法促进吸收，最好是选择将胡萝卜切丝，然后用足够的油翻炒，另外也需要把胡萝卜切块直接放在压力锅里面熬煮15分钟到20分钟。

　　三、金针菇

　　金针菇中所含有的物质可以有效提高人体的免疫能力，金针菇中也会含有一种可以抑制过敏性疾病的蛋白，就算没有患有疾病，也同样可以通过吃金针菇的方式来提升人体的免疫能力。

　　四、绿茶

　　绿茶中含有儿茶素，能够有效减轻花粉所引发的肌肤过敏，而这一种物质在制作红茶的过程中也会因为发酵而逐渐的消失，可是在制作绿茶时就能够得以保存，所以新鲜的绿茶就能够有效改善肌肤过敏。

　　五、红枣

　　红枣中含有众多的抗过敏物质，能够有效预防过敏反应的出现，凡是有过敏症状的人，在通过吃红枣之后就可以达到改善的效果，红枣不仅可以生吃，也同样可以水煎，但是在水煎的时候最好是把红枣掰开，如此才有着更好的作用。

　　以上介绍的5种抗过敏食物都是适合皮肤过敏患者食用的，相信大家都了解了吧!特别是容易反复过敏的人要多吃粥和谐食物，并积极检查过敏原因吗，调节过敏体质，避免皮肤过敏反复发作影响个人生活。